لماذا يشعر الانسان عند شرب حليب او اللبن بالنعاس ؟
يحتوي الحليب في مكوناته على الحامض الاميني tryptophan وهذا الحامض الأميني هو الذي يسبب النعاس !!!!
وهذا الحامض بدوره ينتقل الى الدماغ ويتحول الى serotonin وهذا الاخير هورمون هو المسؤول عن النعاس .وهذا الهورمون له آثار على اسلوب الفرد وايضا يكثر افرازه عند الرياضيين لذلك الرياضي يكون اقل عرضة للكآبة .
وللعلم فأن اغلب الأدوية المعالجة للكآبة تعمل على أساس رفع كمية هرمون السيروتونين !!!
لهذا لكل من يعاني من الكآبة ..
يكثر من منتجات الحليب والسمك وفول الصويا والبيض والفاصوليا البيضاء وصدر الدجاج والموز ( لاحتوائها جميعا على الحامض الأميني tryptophan ) .
يحتوي الحليب في مكوناته على الحامض الاميني tryptophan وهذا الحامض الأميني هو الذي يسبب النعاس !!!!
وهذا الحامض بدوره ينتقل الى الدماغ ويتحول الى serotonin وهذا الاخير هورمون هو المسؤول عن النعاس .وهذا الهورمون له آثار على اسلوب الفرد وايضا يكثر افرازه عند الرياضيين لذلك الرياضي يكون اقل عرضة للكآبة .
وللعلم فأن اغلب الأدوية المعالجة للكآبة تعمل على أساس رفع كمية هرمون السيروتونين !!!
لهذا لكل من يعاني من الكآبة ..
يكثر من منتجات الحليب والسمك وفول الصويا والبيض والفاصوليا البيضاء وصدر الدجاج والموز ( لاحتوائها جميعا على الحامض الأميني tryptophan ) .
0 تعليقات